Itsetuntemuksesta hyvinvointia

Muistatko miten alkuaikoina Facebook oli täynnä kaikenlaisia testejä;

”Mikä väri kuvaa persoonallisuuttasi?” tai ”Jos olisit juoma, mikä drinkki olisit?” Minä olen aina rakastanut tällaista kysymyksiin vastailua ja itseni reflektiointia. Kaikenlaisten kaverikirjojen täyttäminen ja slämärit olivat tämän ysärilapsen lempipuuhaa.

Oikeastaanhan työni ydin valmentajana on tätä: tutustumista ihmisen minuuteen kysymysten avulla. Nykyisin käytössäni on kuitenkin vähän järeämpiä aseita kuin slämäri, ja kysymyksetkin pyörii vähän syvällisemmissä aiheissa kuin lempiväreissä.

Ammattimaisemmat ja avaavimmat itsetutkiskelutyökalut ovat tulleet minulle tutuiksi viimeisen kymmenen vuoden aikana tutustuttuani sekä omatoimisesti että erilaisten koulutusten yhteydessä muun muassa psykologian, positiivisen psykologian, filosofian, astrologian ja korttityöskentelyn maailmoihin. Nyt haluankin jakaa siivun niistä, joista olen saanut elämääni konkreettisimman hyödyn tähän mennessä.

(Itsetutkiskelu auttaa tutustumaan ja ihastumaan omiin luontaisiin piirteisiimme, ja auttaa meitä tukemaan omaa hyvinvointiamme.)

Ihminen on tutkaillut itseään ja kanssaeläjiään aina. Erilaisia personaallisuusteorioita on ollut olemassa niin kauan, kun ihminen on kyennyt älylliseen pohdiskeluun. Miksi minä teen tämän asian näin, ja tuo toinen tekee sen noin? Miksi minä pidän niin kovasti tästä, ja tuota toista se ei innosta lainkaan? Mikä tuntuu minusta hyvältä ja mikä pahalta? Miten reagoin luontaisesti asioihin, ja miten paljon voin itse vaikuttaa omaan tapaani toimia yrittämättä muuttaa sitä millaiseksi olen syntynyt?

Toisille itsetutkiskelu on luonnollisempaa ja kiinnostavampaa. Luulen, että minun tapauksessani uteliaisuus on suurin syy ainaiselle tutkiskelulle; se tunne, kun jotain loksahtaa aivoissa paikoilleen ja ymmärrät asian A johtuvan asiasta B, on ihan korvaamaton. Ymmärtäminen onkin juuri oivaltamisen avainsana – kun jotain oikeasti ja aidosti ymmärtää, se tulee tutuksi, ja sen kanssa voi oppia elämään.

Yksi ensimmäisistä ja suurimmista oivalluksistani oli joskus 2010-luvun alussa se, että minun luontaiselle tavalleni reagoida ja ottaa vastaan ulkomaailmaa on olemassa termi erityisherkkyys. Tuollaista käsitettä ei ollut tullut vastaan kasvaessani aikuisuuteen, mutta siinä se nyt oli – suhteellisen harvinainen, syvällisempi tapa havainnoida ympäristöä. Erityisherkkiä ihmisiä on tutkimusten mukaan noin yksi viidestä, eli kymmenen ihmisen joukossa on keskimäärin kaksi, jotka kokevat yhdessä koetun tilanteen kaikella tavalla voimakkaammin. Erityisherkkä ihminen havainnoi ja rekisteröi nopeammin, tarkemmin ja syvemmin kuin ei-erityisherkkä toverinsa, joten tavallaan kyseessä on supervoima. Supervoimalla on kuitenkin kääntöpuoli: se, että kaikki ympäröivät asiat havainnoidaan suuremmalla voimalla, kuluttaa huomattavasti enemmän. Erityisherkän on siis hyvä oppia kasvattamaan paksu nahka, suodattamaan osa havainnoimastaan ja vielä puhdistamaan itsestään kasaantunutta kuormaa, jotta hän kestäisi saamansa ärsykkeiden määrän ahdistumatta. Helppoa? Ei helvetissä :D Mutta worth it? Definitely.

Erityisherkkyys on tuntunut ison osan elämästäni taakalta. Koska en päässyt kasvamaan erityisherkkyyteen liittyvän tiedon kanssa, olen lähes koko elämäni ajan ajatellut olevani heikompi kuin muut. Mietin aina miksi en kestä painetta samalla tavalla kuin ystäväni? Miksi tunnen kaiken niin voimakkaasti? Miksi minun kehoni huutaa hätätilaa, ja muut jaksavat pusertaa läpi kivun? Miksi minusta tuntuu sietämättömän pahalta, kun kuulen kovan äänen - eihän muut kuin lapset heitä käsiä korville, kun ambulanssi menee ohi? Miksen minä voi ottaa vastaan maailman uutisia masentumatta?

Erilaisuutta seuraa häpeän tunne. ”En ole yhtä hyvä kuin muut.”

Sittemmin, hyväksyttyäni erityisherkkyyden osaksi minua ja opittuani keinoja suojella omaan hyvinvointiani, olen alkanut nähdä ja omistaa supervoimani hyviä puolia. Vain yhdellä viidestä on kyky huomata ne pienet nyanssit, joita keskustelukumppani tiedostamattaan puheessaan käyttää (ja nuo nyanssit ovat suoraa informaatiota erityisherkälle). Harvempi huomaa toisen ihmisen asennon ja energian kertovan viestiä siitä, miten syvällisiä nyt voidaankaan jutella. Harvempi myös huomaa itsestään, milloin olisi hyvä levätä, syödä jotain tai välttää tiettyjä ruoka-aineita, mutta erityisherkkä itsensä analysoija voi hyvinkin omata erittäin vahvan intuition, joka kertoo tarkalleen mitä makro- tai jopa mikroravinteita keho juuri nyt kaipaa. Intuitio muutenkin voi vahvistua niin paljon, että siitä tulee itselle täysin luonnollinen ja luotettava kuudes aisti.

Erityisherkkyyteen syventymisen lisäksi yksi havahduttavimmista itsetutkiskelutyökaluista on ollut omaan astrologiseen karttaani tutustuminen. ”Big Three” eli Aurinkomerkki (syntymäpäivän mukainen horoskooppimerkki; perusluonne, elinvoima ja ydintietous), nouseva merkki (merkki, joka on itäisellä horisontilla meidän syntymähetkellä, vaikuttaa mm. siihen miten muut näkevät meidät ja miten esiinnymme maailmassa) ja kuu (sisäinen minämme, tunne-elämämme ja luontainen tapamme reagoida ja tuntea) muodostavat jo aika tarkan kuvan siitä, millaisella tyylillä ihminen vetää elämänsä show´ta, mitä hänen kanssaan on odotettavissa ja miksi hän toimii siten kun toimii.

Merkkien lisäksi niiden elementtiä on hyvä tarkastella; onko se tuli, maa, ilma vai vesi. Jokaisella elementillä on tietynlainen energia ja tapa olla olemassa; Tuli kipinöi, sytyttää ja roihuaa (Oinas, Leijona, Jousimies), maa juurevoittaa, kehollistaa ja palauttaa (Härkä, Neitsyt, Kauris), ilma lennättää, nostattaa ja tuulettaa (Kaksoset, Vaaka, Vesimies), vesi aaltoilee, kuohuu ja läpäisee (Rapu, Skorpioni, Kalat).

Esimerkki: Minun Big Three sisältää ilmaa, vettä ja tulta. Tarvitsen siis ulkopuolelta maan energiaa; maadoittavia asioita tasapainottamaan hyvinvointiani. Jos en esimerkiksi liiku paljain jaloin luonnossa, syö välillä vähän raskaammin (esim. juureksia, lihaa, pitkään haudutettuja lämpimiä ruokia) tai ota aikaa rauhalliselle kehoharjoitukselle, yltyy meno nopeasti liian lennokkaaksi ilman puhaltaessa energiaa liekkeihini tai tumman veden viedessä minut melankolian syvyyksiin. Ilma ja vesi vievät minut helposti pääni sisälle, ajatuksiin ja tunteisiin, ja tuli tekee minut levottomaksi. Täten maa ja maadoittavat asiat rauhoittavat ja palauttavat minut takaisin kehooni.

(Ilman elementti Aurinkomerkissäni tekee minusta uteliaan, älykkyyttä arvostavan ja pohdiskelevan ihmisen, tai vähintään tukee näitä ominaisuuksia minussa.)

Henkisistä työkaluista Tarot ja muu korttityöskentely on avannut minulle paljon. Kuvien symboliikan tulkinta kertoo nopeasti sen, mitä alitajunta viestii - näemme sen, mitä haluamme, ja tunnemme sen, mikä juuri siinä hetkessä ohjaa oikeaan suuntaan. Kortit voivat tuoda myös lohtua ja varmuutta asioihin, jotka jo oikeastaan tiesimme, mutta joihin kaipasimme “ulkopuolista” vahvistusta.

(Lamppu syttyi monien elämäni asioiden kohdalla, kun uskalsin sanoa “ Kyllä” elämäni ensimmäiselle Tarot-tulkinnalle; se selitti muun muassa ihmissuhteistani asioita, joita ei voinut järjellä selittää.)

Oleellista on ollut myös temperamenttini ymmärtäminen; olen ihmisten ihminen, mutta lataudun yksin. Rakastan sosiaalisia tilanteita ja keskusteluja, mutta jatkuva muiden ihmisten seura kuluttaa minua. Olen luontainen hoivaaja, mutta minun täytyy muistaa hoivata ja huollattaa myös itseäni. On olemassa asiakeskeisiä ihmisiä ja ihmiskeskeisiä ihmisiä, joista minä olen ehdottomasti jälkimmäistä sorttia, mutta uppoudun myös helposti ja intohimoisesti jonkin tietyn asian pariin. On olemassa sisäänpäin vetäytyviä ihmisiä ja ulospäin suuntautuvia ihmisiä, ja minä olen sopivasti heidän välissään, kuin kala vedessä molempia puolia itsessäni kantaen. Mutta pelkästään ymmärrys siitä, että tarvitsen säännöllistä yksinoloa kuin happea, jotta voin hyvin, on ollut käänteentekevä tieto.

”Big Three” ja temperamenttityyppini kertovat siis luonteestani paljon. Se, että olen sisarusparveni esikoinen ja Human Design -profiililtani Generaattori, kertovat siitä, miten luontaisesti toimin ja miten minun kannattaa toimia maailmassa. Se, että olen erityisherkkä ja Sielun Tarot -korttini on Hallitsijatar, kertovat siitä mitkä asiat ovat minulle sekä vahvuuksia että haasteita, ja minkä teemojen kanssa minun on hyvä harjoitella kohtaamaan itseni lempeydellä. Vastaavat tiedot Sinusta kertoisivat minulle niin paljon, että tajuaisin heti mistä ja miten meidän kannattaisi keskustella että se olisi molemmille osapuolille hedelmällinen keskustelu (tai että pidempi keskustelu olisi sinun tapauksessasi parempi jättää kokonaan väliin).

Itsetuntemus auttaa siis paitsi minua itseäni itseni kanssa, myös ihmissuhteissani muiden kanssa. Laajan ja syvällisen itsetutkiskelumatkani ansiosta osaan myös esittää valmentaessani juuri niitä kysymyksiä, jotka auttavat meitä molempia ymmärtämään juuri Sinun henkilökohtaista tapaasi olla ja toimia, ja täten valitsemaan elämääsi juuri sinun persoonallisuuttasi tukevia asioita ja toimintatapoja.

(Coachaan eli valmennan sekä livenä että etänä, ja käytän keskustelujen lomassa luontevasti ja aina tilanteen mukaan myös mielikuvaharjoituksia, kortteja tai esimerkiksi rentoutusta alitajunnan herättelemiseksi.)

Itsensä hyvin tunteminen on tutkitusti avain hyvään kokonaisterveyteen. Sitä kautta se on koko elämänlaatuun vaikuttava asia. Ihminen ei kuitenkaan ole muovautumaton möykky, joka syntyy tietynlaisena ja elää läpi elämän samanlaisena – välttämättä. Temperamentti eli luontainen tapa reagoida asioihin on piirre, jonka kanssa synnytään. Yhtä lailla esimerkiksi erityisherkkyys, seksuaalinen suuntautuminen tai ydinenergia (feminiini / maskuliini) ovat synnynnäisiä taipumuksia. Koko persoonallisuus taas on asia, jota muovaavat muun muassa kasvatus, ajankuva, ympäristö ja tapahtumat. Sitä muovaavat myös asiat, joita kerromme itsellemme. Tässä itsensä kehittäminen tulee kuvioihin, ja tärkeimpänä sillä kentällä omien ajatusten kehittäminen. Mitkä ajatukset ja uskomukset pitävät minut pienenä ja mitättömänä? Mitkä ajatukset vanhentavat kehoani ja olemustani? Mitkä uskomukset sullovat minut tiettyyn muottiin ja pitävät minut siellä?

Jos sinuakin kiinnostaa itsetutkiskelu, ja itseesi ja omakuvaasi syventyminen kuulostavat juuri siltä mitä tässä vaiheessa elämääsi kaipaat, minulla on sinulle hyviä uutisia:

Syyskuussa starttaa ensimmäinen Soul Journey -ryhmävalmennus.

Soul Journey on vuoden mittainen matka omaan henkilökohtaiseen hyvinvointiisi – kehoosi, mieleesi ja sieluusi, omaan identiteettiisi, unelmiisi ja sielusi tehtävään.

Valmennuksessa saat käyttöösi kaikki tuntemani itsetutkiskelutyökalut, joiden avulla tutustut itseesi juuri tässä hetkessä, kokonaisvaltaisesti, niin pinnalta kuin sisimmästäsi. Annan valmennukseen kaiken ammattiosaamiseni coachina, ekotietoisena kauneudenhoidon ammattilaisena sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ja mikrobiomiystävällisen elämäntavan asiantuntijana. Jokainen vuodenaika ja sen teema vastaa vallitsevaa vuodenkierron energiaa, eli saat ammattitaitojeni ja samanhenkisen ryhmän lisäksi tukea sinua ympäröivästä luonnosta ja sen eteenpäin johdattavasta voimasta.

Saat lukea ja kuulla lisää Soul Journey -valmennuksesta lähipäivien aikana! Jos tunsit heti innostuksen kuplahtavan sisälläsi, etkä malta odottaa, laita minulle heti viestiä niin saat Sneak Peekin ennen virallista julkaisua! ;)

Toivon, että sait tästä tekstistä inspistä lähteä syventymään itseesi lisää. Kun muistat, että et ole pelkkä mielesi tuote, vaan niin paljon enemmän, saat ehkä kipinän lähteä syventämään näkökulmaa ja ymmärrystä itsestäsi. Itsetutkiskelu on elämänmittainen työ, mutta jokainen askel auttaa sinua syventämään suhdettasi paitsi itseesi, myös muihin.

PS Muista, että voit aina kehittää itseäsi – olet saanut syntyä ihmiseksi, ja sen myötä lähes täysin muovattavaksi yhdistelmäksi energiaa ja materiaa, Universumin käsittämätöntä taikaa. Kukaan muu tässä maailmakaikkeudessa ei ole sinä. Ota rohkeasti sinuudestasi kaikki irti.

Kaikkea hyvää tähänkin hetkeesi!
~Oona